Этикет школы
Дополнительно к обычному приличному поведению, которого можно ожидать в любом общественном месте от культурных и воспитанных людей, которыми, как мы уверены, вы являетесь. Также имеются несколько специальных рекомендаций, характерных для классов аштанга виньяса йоги, на которые мы бы хотели обратить ваше внимание. Они предназначены для того, чтобы сделать вашу практику и занятия других занимающихся более комфортными и эффективными.
- Приходите на класс вовремя. Это означает – придите заранее, чтобы у вас было достаточно времени для того, чтобы зарегистрироваться, оплатить при необходимости свое занятие, переодеться, расстелить свой коврик, и не спеша приготовиться к классу. Опоздания нарушают поток класса, мешают другим занимающимся и затрудняют процесс обучения вашим преподавателем. Абонемент отмечаем ВСЕГДА ДО ЗАНЯТИЯ.
- Удостоверьтесь, что ваше тело, ваша одежда или коврик чистые и не имеют запаха. Мы рекомендуем не заниматься в одной и той же форме (не постирав ее) более одного занятия. Личный коврик при интенсивной практике аштанга йоги рекомендуется стирать и сушить не реже одного раза в месяц.Занятия по аштанга виньяса йоге сопровождаются обильным потоотделением,поэтому,в целях вашей гигиены мы настоятельно рекомендуем пользоваться личным полотенцем,которое Вы ВСЕГДА приносите с собой.
- Пожалуйста, не злоупотребляйте никакими парфюмерными средствами (духами, одеколонами, эфирными маслами, ароматическими антиперспирантами, шампунями или кондиционерами). Так же как и естественные запахи тела, эти искусственные ароматы будут усиливаться жаром вашей практики. Другие ученики, приходящие на занятия, могут быть ОЧЕНЬ чувствительны к химикатам и вы можете помешать их полноценной практике.
- Расстилайте свой коврик по той же линии, что и остальные ученики в зале, и параллельно стенам зала. Это закладывает во внешнем пространстве структуру порядка и равновесия и вам будет легче привнести их в вашу внутреннюю практику.
- Если кто-то из занимающихся пришел позже вас и подыскивает место, чтобы расстелить свой коврик, а вы расположились слишком свободно, предложите расположиться рядом с вами. Люди иногда стесняются спросить – помогите им.
- Если вам нужно выйти в процессе занятия, то постарайтесь сделать это максимально бесшумно и незаметно, чтобы не прерывать поток практики остальных занимающихся. Пожалуйста, не наступайте на их коврики.
- Возьмите все необходимое вам оборудование до начала занятия и аккуратно расположите его в удобном для вас порядке непосредственно рядом с вашим ковриком, не раскидывая его вокруг себя как попало. После окончания занятия положите всё оборудование (коврик, ремень, кирпич), взятое со стеллажей, обратно на их место в том же виде.
- Настоятельная просьба выключать звук ваших мобильных телефонов при входе в зал. Если же телефон с выключенным звуком завибрировал во время практики, вы должны или прервать звонок или незамедлительно выйти из зала и только там использовать ваш телефон. Недопустимо разговаривать по телефону во время занятия в зале – этим действием вы нарушаете поток своей практики, мешаете занятиям окружающих и проявляете неуважение к вашему преподавателю, а так же студии в целом.
- Не уходите во время заключительного расслабления (шавасаны). Это сильно нарушает состояние всех остальных, лежащих тихо и неподвижно. Если Вам нужно уйти раньше, пожалуйста, поставьте в известность об этом учителя до начала занятия, и оставьте себе достаточно времени для того, чтобы хотя бы 2-3 минуты расслабиться самостоятельно, собрать свои вещи, положить на место оборудование и выйти из зала до начала шавасаны.
- В студии мы разуваемся и ходим босиком, либо в носочках или мягкой сменной обуви. После дружного чаепития мы также дружно моем за собой кружки.
- Оставлять в раздевалках вашу тренировочную одежду и использованые полотенца КАТЕГОРИЧЕСКИ ЗАПРЕЩАЕТСЯ. Найденные там вещи будут сложены в специальный ящик «для находок».
При следующих заболеваниях необходимо разрешение врача:
- Сердечнососудистые заболевания
- Заболевания опорно-двигательного аппарата
- Астма (обязательно наличие ингалятора)
- Варикозное расширение вен
- Тромбофлебит
- Нарушение функции щитовидной железы
- Болезнь Боткина
- Заболевание почек
- Состояние после массовых кровопотерь